Namaste, bitches! Yoga für Dummies

Zu viel Stress, zu wenig Bewegung. Das war mein einfaches Fazit, das ich leider in den letzten Monaten für mich ziehen musste. Und um das zu ändern, wollte ich unbedingt mal etwas Neues ausprobieren – warum also nicht Yoga?

Die Probestunde in einem freundlich wirkenden Studio war schnell ausgemacht und schon ging es los. Beim Eintreten in das Studio habe ich direkt mal einen kleinen Geruchsschock bekommen: so. viel. Räucherstäbchen! Ich gebe ja zu mit 15 so eine Phase gehabt zu haben, in der ich auch mit Vorliebe mein ganzes Zimmer damit vollgeräuchert habe, aber nachdem ich davon mörderische Kopfschmerzen bekommen habe, sind solche Duftbomben für mich eigentlich gestorben.

Das kann ja heiter werden

War also mein erster Gedanke. Erschreckend ging es direkt weiter, als ich zum Empfangsschalter kam und mich eine sehr breit grinsende Frau mit esotherischem Singsang in der Stimme begrüßte. Sie war in der Tat super freundlich und geradezu unheimlich gut gelaunt, aber ehrlich: ist das noch natürlich? Kurzzeitig habe ich mich gefragt, ob das hier wirklich das Richtige für mich ist. Ich bin ein zurückhaltender Mensch. Ziemlich ironisch, manchmal sarkastisch und ab und zu sogar zynisch. Wenn dann so ein Griesgrummel wie ich auf eine Feelgood-Rosarote-Wolken-Person stößt, ist das… interessant. Mich hat es jedenfalls verwundert und gleichzeitig habe ich mich etwas auf den Arm genommen gefühlt. Aber hey: offen bleiben für Neues! Also habe ich mir das Studio zeigen lassen und bin dann in die Umkleidekabine.

Schön fand ich, dass es sogar eine kleine Küche gibt, aus der man sich kostenlos frischen Tee und Wasser holen kann. Im Umkleideraum selber ist alles in hellem Holz gehalten, es gibt eine Kommode mit Spiegel und lauter Postkarten mit witzigen Sprüchen.

Shut up and meditate

Dieser Spruch prankt zum Beispiel in dicker, weißer Schrift auf einer blassrosa Karte und liegt zum Mitnehmen aus. Vielleicht sollte ich mir daran ein Beispiel nehmen und einfach mal mitmachen, statt schon direkt skeptisch an die Sache ran zu gehen.

Der Kurs startete dann kurz darauf in einem wirklich schönen Altbau-Studio mit Stuckverzierung an der Decke. Da ich extra das “Relaxyoga” ausgesucht hatte, ging die Kursleiterin das Programm natürlich sehr gemächlich an. Nach ein paar gemeinsamen “Ommmmm” durften wir uns direkt mal hinlegen (“Kleinkindstellung”) und entspannen. Okay, der innere Zyniker in mir hat bei den “Om”s schon wieder leicht nervöse Zuckungen gehabt, aber ansonsten konnte ich bis jetzt mithalten.

Wer hätte denn gedacht, dass es beim RELAX YOGA dann doch ziemlich schnell ziemlich anstrengend wird? Man bewegt sich ja wirklich nicht viel. Das Augenmerk liegt oft einfach auf der Atmung und mit ihr werden langsame Bewegungen ausgeführt. Mal wird das eine Bein gestreckt, dann das andere. Die Hand wir über den Kopf gehoben, der Oberkörper zur Seite gedreht oder das Bein angewinkelt. Aber verdammt ist das anstrengend wenn man null trainiert ist und so lange eine Stellung halten muss. Das geht tatsächlich so weit in die Muskeln, dass ich die nächsten drei Tage Muskelkater ohne Ende hatte. Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich Yoga dafür bewundern oder mich eher über meine fehlende Fitness schämen sollte.

Yoga für Dummies

Und habe ich nach dieser merkwürdigen Erfahrung weiter gemacht? Ja! Denn tatsächlich war ich nach den 1,5 Stunden total entspannt. (Meine Theorie ist zwar immer noch, dass die Räucherstäbchen einen irgendwie high machen… aber egal. Hauptsache es wirkt.)
Wenn man ein wenig offen an den Kurs heran geht, merkt man jedenfalls schnell, dass es unheimlich gut tut. Ich persönlich werde zwar wohl nie zu einer Frau, die mit Dauergrinsen und Singsang in der Stimme rumrennt (oder sich auch nur annähernd so hübsch verbiegen kann, wie die Yoga-Pros!), aber hoffentlich doch wenigstens ein bisschen entspannter und fitter. Mein Yoga für Dummies eben.

Verratet mir doch jetzt mal, ob ihr (und wenn ja, was für einen) Sport macht! Habt ihr auch schon mal mit Yoga geliebäugelt oder ist das gar nichts für euch?