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Tag: gesundheit

Experiment: In 4 Wochen zum Sixpack?

Body Health 13. März 2018 19 Comments

Mit Sport und Ernährung zum Sixpack Okay, in 4 Wochen zum Sixpack ist sicherlich etwas utopisch. Sogar, obwohl ich sowieso schon viel Sport mache und einen ganz guten Ausgangspunkt habe. Aber seien wir ehrlich: Diszipliniert wie ein Profisportler bin ich nun mal nicht. Dafür schmecken mir die kleinen, großen Sünden wie Pizza, Burger und Spaghetti Bolognese einfach zu gut. Aber…

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Mehr Energie: 5 Tipps, um wach und fit zu sein

Body Health 7. März 2018 1 Comments

Wer kennt das auch: Morgens müde aufstehen und den ganzen Tag nicht so richtig in die Gänge kommen? Die Energie fehlt einfach. Aber es gibt Möglichkeiten, wie du das beeinflussen kannst. Mehr Energie bekommst du mit diesen 5 Tipps, die ich heute auf dem Blog vorstelle. Wie bekomme ich mehr Energie und Antrieb? Nur der Schlafmangel allein ist nicht dafür…

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Cheatday sinnvoll oder ungesund?

Body Food Health 26. Februar 2018 14 Comments

Was versteht man unter einem Cheatday? Wer viel Sport macht und auf seine Ernährung achtet oder wer versucht ein paar Kilo abzunehmen, der wird sicherlich schon oft über den Cheatday gestolpert sein. Der eine, himmlische Tag die Woche, an dem man so richtig zulangen und alles essen darf, was man möchte. Nur ob der Cheat Day sinnvoll ist – das…

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So geht Optimismus

Health Mind 6. Januar 2018 39 Comments

So geht Optimismus – 3 Strategien für eine positive Einstellung und mehr Dankbarkeit. Mit einfachen Strategien Optimismus lernen und glücklicher durchs Leben gehen. Wie immer ist es einfach eine Sache der Einstellung und der Gedanken.

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