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Health

Fatburner Training: Muskelaufbau und Abnehmen

Body Health 16. Juli 2019 0 Comments

[Enthält Werbung] Wenn wir als Frauen einen definierten Körper haben wollen, bringt uns das schnell in eine Bredouille: Wie können wir Muskeln aufbauen, während wir Körperfett abbauen? Denn für das Eine braucht man erst mal einen Kalorienüberschuss, für das Andere eigentlich ein Defizit. Sprich: Wollen wir Muskeln zulegen, müssen wir mehr essen, wollen wir abnehmen, weniger. Die gute Nachricht ist:…

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Schwierige Menschen: So gehst du entspannt mit ihnen um

Health Mind 4. Juli 2019 0 Comments

Wir alle kennen sie: Die Nörgler, Besserwisser, Sturköpfe, Egozentriker und Choleriker. Die schwierigen Menschen, mit denen wir eigentlich nichts zu tun haben wollen. Manchmal aber kann man sich seinen Umgang leider nicht aussuchen – zum Beispiel auf der Arbeit, in der Schule oder unter den Verwandten. Was also tun, wenn man auf solche schwierigen Menschen trifft, die einem den letzten…

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5 Tipps zum Wiedereinstieg in den Sport

Body Health 12. Juni 2019 0 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Egal aus welchem Grund: Manchmal findet man sich in einer längeren Sportpause wieder. Das kann durch eine Verletzung, Zeitmangel, Krankheit oder einer längeren Reise passiert sein. Das Problem dabei ist: Je länger man wartet, desto geringer wird die Motivation, um wieder einzusteigen. Hier möchte ich euch deshalb wertvolle Tipps an die Hand geben, wie ihr den Wiedereinstieg…

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Home Gym Essentials – Das darf nicht fehlen

Body Health 26. April 2019 0 Comments

[Enthält Werbung] Zwar liebe ich es ins Fitnessstudio zu gehen, doch an manchen Tagen kommt es zeitlich einfach nicht hin. Dafür ist es super praktisch, wenn man sein eigenes, kleines Home Gym parat hat. Und mit wenigen Geräten lässt sich bereits eine ordentliche Grundausstattung anschaffen, sodass ihr für euer Notfall-Workout zu Hause gerüstet seid. So überbrückt ihr die Tage, bis…

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Die besten Kraftübungen für Muskelaufbau für Frauen

Body Health 24. April 2019 1 Comments

[Enthält Werbung] Manche Mythen zum Muskelaufbau halten sich hartnäckig. Gerade unter Frauen sieht man auf Instagram und Co. komplizierte Übungen, bei denen Geräte anders als gedacht benutzt werden. Dabei muss es gar nicht kompliziert sein. Wer Krafttraining machen möchte, der sollte sich zunächst mit den Grundübungen beschäftigen. Diese trainieren den gesamten Körper und bilden die perfekte Grundlage, um Muskeln auf-…

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Gesundheit

Unsere Gesundheit ist unser wichtigstes Gut – und doch merken wir das immer erst, wenn wir sie nicht mehr haben. Sei es nur die Grippe, die uns eine Woche ans Bett fesselt, oder auch die Erkältung, die uns mit einer verstopften Nase nervt. Damit ihr länger etwas vom guten Leben habt und es auch zu schätzen lernt, gibt es in der Kategorie Health alle Themen von Body über Mind, Ernährung, Sport und dem Umgang mit dem Selbst.

Körper und Seele

Körper und Verstand gehören zusammen und bedingen sich gegenseitig. Ist das eine krank, kränkelt auch das andere. Daher gibt es hier umfassende Artikel, die sich mit psychischer und physischer Gesundheit beschäftigen. Sei es Selbstvertrauen, Hochsensibilität, Ängste und Mindset – hier entdeckt ihr hilfreiche Tipps und Tricks. In der Kategorie Body geht es dann wiederum um Sport und Ernährung. Dort findet ihr konkrete Workout-Tipps, Motivation und Rezepte. Von den neusten Apps, die euch unterstützen bis hin zu Tricks, um den inneren Schweinehund zu überwinden.