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Health

Das beste Brusttraining für Frauen

Body Health 8. März 2020 0 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Zunächst einmal: Frauen brauchen kein bestimmtes oder anderes Brusttraining als Männer. Als Frau kann man sich nicht die Brust „wegtrainieren“. Dafür aber ist gezieltes Brusttraining sinnvoll, um das Gewebe im Brustbereich zu stärken. Folgen: weniger Risiko einen Hängebusen zu bekommen und eine rundere Form. Welche Übungen ihr machen könnt und welche meine Favoriten sind, zeige ich heute…

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15 Sofort Hilfe Tipps gegen innere Unruhe

Health Mind 27. Februar 2020 0 Comments

Wir kennen es alle: Das Gedankenkarussell, das einfach nicht anhalten will. Die innere Unruhe, die uns abends nicht einschlafen und tagsüber nicht konzentrieren lässt. Sie stresst und ist eine unnötige Belastung. Deshalb gibt es jetzt 15 Tipps gegen innere Unruhe: Die Unruhe akzeptieren Klingt zunächst merkwürdig, aber man sollte aufhören gegen die Unruhe an zu gehen. Das stresst zusätzlich, setzt…

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Vorsätze einhalten: Mehr Sport machen

Body Health 5. Januar 2020 1 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Hand aufs Herz: Wer von euch hat dieses Jahr den Vorsatz, mehr Sport zu machen? Und wer nimmt es sich ehrlich gesagt nicht zum ersten Mal vor (aber hat es bisher nicht umgesetzt)? Das kennen wir sicher alle. Der gute Wille ist da, aber dann kommt eben doch der Alltag dazwischen oder man kann sich nicht aufraffen,…

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Workout angepasst an den weiblichen Zyklus

Body Health 25. November 2019 0 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Kennt ihr es auch, dass ihr manchmal viel kraftloser beim Training seid als sonst? Und euch gar nicht so recht erklären könnt, warum euch eine Übung plötzlich schwerer fällt als noch letzte Woche? Keine Panik und kein Grund zum Ärgern: Das ist tatsächlich normal – und hängt bei uns Frauen mit dem Zyklus zusammen. Denn – wir…

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Fitnessstudio Training: Maschine vs. Frei

Body Health 3. November 2019 0 Comments

[Beitrag enthält Werbung] In Fitnessstudios wie dem John Reed* findet man nicht nur Trainingsgeräte / Trainingsmaschinen, sondern auch eine große Auswahl von Freihanteln oder Raum, um Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu machen. Schaut man sich die Maschinen einmal genauer an, fällt dabei schnell auf: Vieles – wenn nicht sogar das Meiste – kann man auch ohne Maschine machen. Was…

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Gesundheit

Unsere Gesundheit ist unser wichtigstes Gut – und doch merken wir das immer erst, wenn wir sie nicht mehr haben. Sei es nur die Grippe, die uns eine Woche ans Bett fesselt, oder auch die Erkältung, die uns mit einer verstopften Nase nervt. Damit ihr länger etwas vom guten Leben habt und es auch zu schätzen lernt, gibt es in der Kategorie Health alle Themen von Body über Mind, Ernährung, Sport und dem Umgang mit dem Selbst.

Körper und Seele

Körper und Verstand gehören zusammen und bedingen sich gegenseitig. Ist das eine krank, kränkelt auch das andere. Daher gibt es hier umfassende Artikel, die sich mit psychischer und physischer Gesundheit beschäftigen. Sei es Selbstvertrauen, Hochsensibilität, Ängste und Mindset – hier entdeckt ihr hilfreiche Tipps und Tricks. In der Kategorie Body geht es dann wiederum um Sport und Ernährung. Dort findet ihr konkrete Workout-Tipps, Motivation und Rezepte. Von den neusten Apps, die euch unterstützen bis hin zu Tricks, um den inneren Schweinehund zu überwinden.