[Enthält Werbung] Zwar liebe ich es ins Fitnessstudio zu gehen, doch an manchen Tagen kommt es zeitlich einfach nicht hin. Dafür ist es super praktisch, wenn man sein eigenes, kleines Home Gym parat hat. Und mit wenigen Geräten lässt sich bereits eine ordentliche Grundausstattung anschaffen,...
[Enthält Werbung] Manche Mythen zum Muskelaufbau halten sich hartnäckig. Gerade unter Frauen sieht man auf Instagram und Co. komplizierte Übungen, bei denen Geräte anders als gedacht benutzt werden. Dabei muss es gar nicht kompliziert sein. Wer Krafttraining machen möchte, der sollte sich zunächst mit den...
[Enthält Werbung] Körperfett reduzieren: So klappt die Diät in der Definitionsphase. Der eigene Körper ist ein kleines Wunder und wie er funktioniert, muss man definitiv erst einmal verstehen. Nach einer ausgiebigen Massephase wird sich sicher das eine oder andere Kilo an Körperfett hinzu gemogelt haben. Das...
Die Einen mögen sich darüber beschweren, dass die Generation ab 30 nicht mehr vor die Tür geht - ich finde: Jomo sollte man zelebrieren. Jomo, das steht für "Joy of Missing Out" und steht für mehr als nur eine Emanzipierung vom Gruppenzwang. Warum ihr öfters...
[Enthält Werbung] Der Sommer steht schon wieder in wenigen Monaten vor der Tür und das heißt, dass man am besten jetzt los legt, um am Beachbody zu arbeiten. Na gut, man sollte das ganze Jahr daran arbeiten fit und gesund zu bleiben. Aber das eine oder...