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Fitness Rezepte

Körperfett reduzieren: Definitionsphase und Diät

Body Fitness Rezepte Health 22. April 2019 0 Comments

[Enthält Werbung] Körperfett reduzieren: So klappt die Diät in der Definitionsphase. Der eigene Körper ist ein kleines Wunder und wie er funktioniert, muss man definitiv erst einmal verstehen. Nach einer ausgiebigen Massephase wird sich sicher das eine oder andere Kilo an Körperfett hinzu gemogelt haben. Das bleibt nicht aus – denn nur wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er…

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Der XXL Proteinriegel Vergleich 2019

Body Fitness Rezepte Food Low Carb 5. Januar 2019 0 Comments

Proteinriegel Vergleich: Proteinriegel gibt es wie Sand am Meer – gerade, seit Fitness ein immer größer werdender Trend ist und Viele gezielt proteinreicher essen, um Muskelwachstum zu unterstützen. Doch nicht alle Proteinriegel sind gut. Um genau zu sein, sind sehr viele verstecke Zuckerfallen und noch mal mindestens genau so viele nicht wirklich lecker. Ob man Proteinriegel an sich nun gut…

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Sind Erdnüsse Fitnessfood? Bewusst snacken mit ültje

Body Fitness Rezepte Food Health 24. September 2018 0 Comments

[Werbung] Abends gemütlich aufs Sofa, Netflix an und… irgendwas fehlt noch. Na, wer von euch greift dann auch gerne zum Snack und ist ein Fan von Erdnüssen? Aber kann man als Fitnessfan, der auf seine Ernährung achtet, wirklich getrost zu Erdnüssen greifen – sind Erdnüsse Fitnessfood? Immerhin schlagen sie auch mit knapp unter 600 kcal auf 100 Gramm ordentlich ins…

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Moon Milk Rezept: Besser einschlafen

Fitness Rezepte Food Health 30. August 2018 0 Comments

Das neuste Trendgetränk Moon Milk ist eigentlich der absolute Klassiker – nur neu aufgepimpt. Die warme Milch hilft beim Einschlafen und kann für so ziemlich jeden Geschmack zubereitet werden. Ein paar Tricks gibt es aber, damit sie euch ins Land der Träume schickt und euch das Einschlafen erleichtert. Hier erkläre ich euch jetzt was Moon Milk ist, wieso sie euch…

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Sind Walnüsse gesund? 3 Gründe sie öfter zu essen!

Body Fitness Rezepte Food Health 30. Juli 2018 0 Comments

Walnüsse wirken auf den ersten Blick ziemlich unscheinbar. Braun, trocken und echte Kalorienbomben. Immerhin 654 Kalorien auf 100g! Sind sie also wirklich so gesund? Ja! Machen Walnüsse also dick oder gesund? Die Antworten bekommt ihr heute im Blogpost, der sich einzig und allein um die Nuss dreht. Dann gibt es frische Walnüsse Bevor wir die Frage klären, warum Walnüsse gesund…

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Fitness Rezepte

Fitness Rezepte für alle, die viel Sport machen und ihren Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen wollen. Mehr Energie durch ausgewogene Ernährung.

Für ein besseres Wohlbefinden und höhere Fitness muss man nicht nur Sport machen, sondern sich auch gesund ernähren. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, die alle Nährstoffe umfasst, die der Körper braucht.

In dieser Kategorie findet ihr also Fitness Rezepte zum einfach nachkochen. Auf diese Weise könnt ihr euren Trainingsplan oder Ernährungsplan erstellen und die gesunden Zutaten für eure Ernährung nutzen.

Fitness Rezepte für jeden

Ihr könnt selber zusammenstellen, was für euch passt – für jedes eurer Ziele. Ob ihr abnehmen wollt, euch fitter fühlen, mehr Energie haben oder eure Muskeldefinierung unterstützen wollt. Mit frischen Zutaten und einer ausgewogenen Nährstoffverteilung erreicht ihr euer Ziel.

Fitness Rezepte zeichnen sich durch gesunde, natürliche Ernährung aus. Möglichst wenig Zucker, keine Zusatzstoffe und möglichst regional eingekauft. Fitnessorientiert und lecker – denn Gesundes ist mindestens genau so lecker wie die Kalorienbomben aus der Fertigtheke.

Die hier aufgeführten Rezepte unterstützen euch beim Frühstück, dem Mittag- oder Abendessen und bieten euch kleine, leckere Sünden oder Zwischenmahlzeiten.

Fitness Rezepte zur Diät

Natürlich kann man mit einer gezielten, gesunden Ernährung ergänzend zum Sport auch abnehmen. Unser Körper ist ganz natürlich darauf ausgerichtet, sein perfektes Gewicht zu finden – so lange wir darauf achten, uns gesund und ausgewogen zu ernähren. Low Carb Rezepte für eine schnellere Umsetzung findet ihr in einer extra Kategorie – so könnt ihr ein Kaloriendefizit aufbauen, welches euch bei der Diät unterstützt. Auch dort gilt: die Rezepte sind darauf ausgerichtet, euch bei einer ausgewogenen Ernährung zu unterstützen. Die proteinreiche Nahrung und die Verringerung von Kohlenhydraten ist einfach nach zu kochen.

Fitness Rezepte und Muskelaufbau

Auch für Sportler, die in der Massephase sind, sind Fitness Rezepte geeignet. Hier wird oft auf proteinreiche Nahrung gesetzt, da diese den Muskelaufbau unterstützt. Anders als bei einer Diät braucht der Körper hier ein Kalorienüberschuss – allerdings kann oder sollte man trotzdem nicht wahllos alles in sich hineinstopfen. Eine weiterhin gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um die Fitness nicht zu beeinträchtigen.

All dies findet ihr in den Rezepten hier auf dem Blog.

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