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Rückenschmerzen loswerden: Übungen für einen starken Rücken

Body Health 10. Dezember 2018 0 Comments

[Unterstützt durch Werbung ] Rückenschmerzen loswerden ist ein dauerhaft wichtiges Thema: In Deutschland arbeiten mittlerweile über 45% aller Angestellten im Büro – längeres Sitzen gehört da meist zum Alltag dazu. Und früher oder später eben auch die Rückenschmerzen. Schuld daran ist die vorgebeugte Haltung wenn wir am Computer arbeiten. Wir ziehen unsere Schulterblätter oft unbewusst nach oben und verkrampfen über…

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Knackpo: Die genialsten Übungen für Beine & Po

Body Health 20. Oktober 2018 0 Comments

[Enthält Werbung] Training mit Gewichten ist nichts für Frauen? Blödsinn! Wer einen Knackpo will, der kann wunderbar mit Gewichten nachhelfen. Am Einfachsten direkt im Fitnessstudio – und die genialsten Übungen dafür zeige ich euch heute auf dem Blog. Strong not skinny Zum Glück sind die Zeiten vorbei, in denen Frau möglichst mager rumlief. Gesund, fit und glücklich sind nicht nur…

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Sind Erdnüsse Fitnessfood? Bewusst snacken mit ültje

Body Fitness Rezepte Food Health 24. September 2018 0 Comments

[Werbung] Abends gemütlich aufs Sofa, Netflix an und… irgendwas fehlt noch. Na, wer von euch greift dann auch gerne zum Snack und ist ein Fan von Erdnüssen? Aber kann man als Fitnessfan, der auf seine Ernährung achtet, wirklich getrost zu Erdnüssen greifen – sind Erdnüsse Fitnessfood? Immerhin schlagen sie auch mit knapp unter 600 kcal auf 100 Gramm ordentlich ins…

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Sport mit Musik: Besser trainieren!

Body Health 10. September 2018 0 Comments

[Werbung] So selbstverständlich wie die Turnschuhe  und die Sporthose beim Training gehört für die Meisten auch Sport mit Musik dazu. Ohne geht einfach gar nicht – und dabei ist egal, ob welche Musikrichtung man am liebsten hört. Aber wusstet ihr, dass Musik euch sogar tatsächlich beim Training unterstützt? Tatsächlich kann uns ein guter Beat nicht nur motivieren, sondern auch leistungsfähiger…

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Ganzkörper Training mit Kettlebells

Body Health 5. September 2018 2 Comments

[Werbung*] Kettlebells werden gerne unterschätzt – dabei bieten sie ein tolles Ganzkörper Training! In Zeiten von Hiit, TRX, Crossfit, dem guten alten „Pumpen“ und Co. werden die unscheinbaren Ketllebells gerne mal übersehen. Aber das völlig zu unrecht! Sie trainieren nämlich den ganzen Körper und bieten euch die Möglichkeit, Krafttraining und Cardio in einem Abwasch zu erledigen. Wie ihr mit Kettlebells…

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Fitness Blog

Gesund leben, das beinhaltet Körper und Geist. In dieser Kategorie vom Fitness Blog geht es um den Körper und wie man gesund lebt, ohne sich einzuschränken. Mit Freude an Ernährung, Sport und der eigenen Lebensweise.

Ihr findet hier:

  • Konkrete Motivationstipps
  • Sportübungen
  • Wie ihr lernt, die richtige Sportart für euch zu finden
  • Was ist gesunde Ernährung eigentlich?
  • Rezepte
  • Apps, die euch bei einem gesunden Körper unterstützen

Das macht einen Fitness Blog aus

Hier auf dem Fitness Blogs bringt ihr also euren Körper auf Vordermann – damit ihr lange etwas von eurer Gesundheit habt. Es geht nicht um Schönheitsideale und dem Nachjagen von Werbebildern, sondern darum, dass ihr morgens mit Energie in den Tag starten und euer Leben genießen könnt. Denn nur ein gesunder Körper unterstützt auch einen gesunden Geist. Was das bedeutet, habe ich erst begriffen, nachdem ich mit Sport und einer Ernährungsumstellung plötzlich so viel mehr Energie und gute Laune hatte. Die körperliche Gesundheit hat einfach viel mehr Einfluss auf uns, als wir bewusst wahrnehmen – daher ist es so wichtig, darauf zu achten und sie wie einen Schatz zu hüten.

Persönlich, ehrlich, fundiert

Fitness ist mehr, als ein Sixpack und Kleidergröße XS. Genau wie wohl die meisten Menschen, habe ich lange Zeit damit gekämpft einen gesunden Lebensstil zu finden, der mir zusagt. Ich esse gerne Burger und Pizza – aber ich möchte definitiv fit sein, meinem Körper etwas Gutes tun und gesund bleiben.

Deshalb teile ich mit euch hier alle Tipps und Ideen, wie es bei mir geklappt hat, ein gesunde Gleichgewicht zu finden. Fitness nicht nur zu machen weil man muss, sondern es zu einem Bestandteil des Alltages zu machen. Ganz easy, ohne Verzicht, sich zu quälen oder zu zwingen.

Meine Tipps sind aber nicht nur persönlich und praxiserprobt, sondern immer auch begleitet von wissenschaftlicher Recherche. Als studierte Biologin ist es mir wichtig, mit Mythen und Vorurteilen auszuräumen. Ich schreibe Artikel auf dem Fitness Blog, um mein Wissen mit euch zu teilen und Grundwissen an die Hand zu geben, das euch selber ermächtigt die richtige Richtung für euch zu finden. Ein Fitness Blog, der sich auf Tatsachen stützt und persönlich unterstützt.