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5 Fitnessstudio Mythen

Body Health 9. Oktober 2019 2 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Fitness, gesunde Ernährung und Selfcare sind Trends, die einfach nicht mehr weg zu denken sind – eine tolle Entwicklung in den letzten Jahren! Umso mehr freue ich mich auch, dass immer mehr Frauen im Fitnessstudio anzutreffen sind. Und zwar bei den Gewichten, wo sie mit Selbstverständnis die Hanteln schwingen. Aber: Noch immer ist in vielen Köpfen ein…

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5 Typische Fehler im Fitnessstudio

Body Health 29. August 2019 0 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Egal, ob man Anfänger ist oder schon länger trainiert: Es passiert oft, dass man in einen Trott gerät und die typischen Fehler im Fitnessstudio macht. Das sind Fehler, die euch daran hindern euer Trainingsziel zu erreichen und schnell zu Frust führen. Und vielleicht mögen sie erst einmal simpel und logisch klingen – sich aber immer wieder daran…

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Fatburner Training: Muskelaufbau und Abnehmen

Body Health 16. Juli 2019 0 Comments

[Enthält Werbung] Wenn wir als Frauen einen definierten Körper haben wollen, bringt uns das schnell in eine Bredouille: Wie können wir Muskeln aufbauen, während wir Körperfett abbauen? Denn für das Eine braucht man erst mal einen Kalorienüberschuss, für das Andere eigentlich ein Defizit. Sprich: Wollen wir Muskeln zulegen, müssen wir mehr essen, wollen wir abnehmen, weniger. Die gute Nachricht ist:…

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5 Tipps zum Wiedereinstieg in den Sport

Body Health 12. Juni 2019 0 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Egal aus welchem Grund: Manchmal findet man sich in einer längeren Sportpause wieder. Das kann durch eine Verletzung, Zeitmangel, Krankheit oder einer längeren Reise passiert sein. Das Problem dabei ist: Je länger man wartet, desto geringer wird die Motivation, um wieder einzusteigen. Hier möchte ich euch deshalb wertvolle Tipps an die Hand geben, wie ihr den Wiedereinstieg…

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Home Gym Essentials – Das darf nicht fehlen

Body Health 26. April 2019 0 Comments

[Enthält Werbung] Zwar liebe ich es ins Fitnessstudio zu gehen, doch an manchen Tagen kommt es zeitlich einfach nicht hin. Dafür ist es super praktisch, wenn man sein eigenes, kleines Home Gym parat hat. Und mit wenigen Geräten lässt sich bereits eine ordentliche Grundausstattung anschaffen, sodass ihr für euer Notfall-Workout zu Hause gerüstet seid. So überbrückt ihr die Tage, bis…

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Fitness Blog

Gesund leben, das beinhaltet Körper und Geist. In dieser Kategorie vom Fitness Blog geht es um den Körper und wie man gesund lebt, ohne sich einzuschränken. Mit Freude an Ernährung, Sport und der eigenen Lebensweise.

Ihr findet hier:

  • Konkrete Motivationstipps
  • Sportübungen
  • Wie ihr lernt, die richtige Sportart für euch zu finden
  • Was ist gesunde Ernährung eigentlich?
  • Rezepte
  • Apps, die euch bei einem gesunden Körper unterstützen

Das macht einen Fitness Blog aus

Hier auf dem Fitness Blogs bringt ihr also euren Körper auf Vordermann – damit ihr lange etwas von eurer Gesundheit habt. Es geht nicht um Schönheitsideale und dem Nachjagen von Werbebildern, sondern darum, dass ihr morgens mit Energie in den Tag starten und euer Leben genießen könnt. Denn nur ein gesunder Körper unterstützt auch einen gesunden Geist. Was das bedeutet, habe ich erst begriffen, nachdem ich mit Sport und einer Ernährungsumstellung plötzlich so viel mehr Energie und gute Laune hatte. Die körperliche Gesundheit hat einfach viel mehr Einfluss auf uns, als wir bewusst wahrnehmen – daher ist es so wichtig, darauf zu achten und sie wie einen Schatz zu hüten.

Persönlich, ehrlich, fundiert

Fitness ist mehr, als ein Sixpack und Kleidergröße XS. Genau wie wohl die meisten Menschen, habe ich lange Zeit damit gekämpft einen gesunden Lebensstil zu finden, der mir zusagt. Ich esse gerne Burger und Pizza – aber ich möchte definitiv fit sein, meinem Körper etwas Gutes tun und gesund bleiben.

Deshalb teile ich mit euch hier alle Tipps und Ideen, wie es bei mir geklappt hat, ein gesunde Gleichgewicht zu finden. Fitness nicht nur zu machen weil man muss, sondern es zu einem Bestandteil des Alltages zu machen. Ganz easy, ohne Verzicht, sich zu quälen oder zu zwingen.

Meine Tipps sind aber nicht nur persönlich und praxiserprobt, sondern immer auch begleitet von wissenschaftlicher Recherche. Als studierte Biologin ist es mir wichtig, mit Mythen und Vorurteilen auszuräumen. Ich schreibe Artikel auf dem Fitness Blog, um mein Wissen mit euch zu teilen und Grundwissen an die Hand zu geben, das euch selber ermächtigt die richtige Richtung für euch zu finden. Ein Fitness Blog, der sich auf Tatsachen stützt und persönlich unterstützt.