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Outdoor Sport machen

Body Health 22. Juni 2020 0 Comments

2020 ist schon ein merkwürdiges Jahr – aber man nimmt es eben, wie es kommt: und das bedeutet, dass auch Sport an der frischen Luft helfen kann, keinen Lagerkoller zu kriegen. Welche Sportarten ihr ausprobieren könnt und wie ihr euer Training dabei am besten unterstützt, habe ich euch in Zusammenarbeit mit GorillaSports zusammengestellt.   Warum Outdoor Sport machen? Ich bin…

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Das beste Brusttraining für Frauen

Body Health 8. März 2020 0 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Zunächst einmal: Frauen brauchen kein bestimmtes oder anderes Brusttraining als Männer. Als Frau kann man sich nicht die Brust „wegtrainieren“. Dafür aber ist gezieltes Brusttraining sinnvoll, um das Gewebe im Brustbereich zu stärken. Folgen: weniger Risiko einen Hängebusen zu bekommen und eine rundere Form. Welche Übungen ihr machen könnt und welche meine Favoriten sind, zeige ich heute…

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Vorsätze einhalten: Mehr Sport machen

Body Health 5. Januar 2020 1 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Hand aufs Herz: Wer von euch hat dieses Jahr den Vorsatz, mehr Sport zu machen? Und wer nimmt es sich ehrlich gesagt nicht zum ersten Mal vor (aber hat es bisher nicht umgesetzt)? Das kennen wir sicher alle. Der gute Wille ist da, aber dann kommt eben doch der Alltag dazwischen oder man kann sich nicht aufraffen,…

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Workout angepasst an den weiblichen Zyklus

Body Health 25. November 2019 0 Comments

[Beitrag enthält Werbung] Kennt ihr es auch, dass ihr manchmal viel kraftloser beim Training seid als sonst? Und euch gar nicht so recht erklären könnt, warum euch eine Übung plötzlich schwerer fällt als noch letzte Woche? Keine Panik und kein Grund zum Ärgern: Das ist tatsächlich normal – und hängt bei uns Frauen mit dem Zyklus zusammen. Denn – wir…

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Fitnessstudio Training: Maschine vs. Frei

Body Health 3. November 2019 0 Comments

[Beitrag enthält Werbung] In Fitnessstudios wie dem John Reed* findet man nicht nur Trainingsgeräte / Trainingsmaschinen, sondern auch eine große Auswahl von Freihanteln oder Raum, um Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu machen. Schaut man sich die Maschinen einmal genauer an, fällt dabei schnell auf: Vieles – wenn nicht sogar das Meiste – kann man auch ohne Maschine machen. Was…

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Fitness Blog

Gesund leben, das beinhaltet Körper und Geist. In dieser Kategorie vom Fitness Blog geht es um den Körper und wie man gesund lebt, ohne sich einzuschränken. Mit Freude an Ernährung, Sport und der eigenen Lebensweise.

Ihr findet hier:

  • Konkrete Motivationstipps
  • Sportübungen
  • Wie ihr lernt, die richtige Sportart für euch zu finden
  • Was ist gesunde Ernährung eigentlich?
  • Rezepte
  • Apps, die euch bei einem gesunden Körper unterstützen

Das macht einen Fitness Blog aus

Hier auf dem Fitness Blogs bringt ihr also euren Körper auf Vordermann – damit ihr lange etwas von eurer Gesundheit habt. Es geht nicht um Schönheitsideale und dem Nachjagen von Werbebildern, sondern darum, dass ihr morgens mit Energie in den Tag starten und euer Leben genießen könnt. Denn nur ein gesunder Körper unterstützt auch einen gesunden Geist. Was das bedeutet, habe ich erst begriffen, nachdem ich mit Sport und einer Ernährungsumstellung plötzlich so viel mehr Energie und gute Laune hatte. Die körperliche Gesundheit hat einfach viel mehr Einfluss auf uns, als wir bewusst wahrnehmen – daher ist es so wichtig, darauf zu achten und sie wie einen Schatz zu hüten.

Persönlich, ehrlich, fundiert

Fitness ist mehr, als ein Sixpack und Kleidergröße XS. Genau wie wohl die meisten Menschen, habe ich lange Zeit damit gekämpft einen gesunden Lebensstil zu finden, der mir zusagt. Ich esse gerne Burger und Pizza – aber ich möchte definitiv fit sein, meinem Körper etwas Gutes tun und gesund bleiben.

Deshalb teile ich mit euch hier alle Tipps und Ideen, wie es bei mir geklappt hat, ein gesunde Gleichgewicht zu finden. Fitness nicht nur zu machen weil man muss, sondern es zu einem Bestandteil des Alltages zu machen. Ganz easy, ohne Verzicht, sich zu quälen oder zu zwingen.

Meine Tipps sind aber nicht nur persönlich und praxiserprobt, sondern immer auch begleitet von wissenschaftlicher Recherche. Als studierte Biologin ist es mir wichtig, mit Mythen und Vorurteilen auszuräumen. Ich schreibe Artikel auf dem Fitness Blog, um mein Wissen mit euch zu teilen und Grundwissen an die Hand zu geben, das euch selber ermächtigt die richtige Richtung für euch zu finden. Ein Fitness Blog, der sich auf Tatsachen stützt und persönlich unterstützt.