Wandern in der Eifel: Wenn man an einem Frühlingswochenende das gute Wetter genießen möchte, gibt es kaum etwas Besseres, was man machen kann. Die Vulkaneifel besticht durch felsige Gegenden, dichte Wälder, moderate Hügel und Felder, so weit das Auge reicht. Unsere gewählte Strecke beinhaltet sogar einen...
Karriere machen - darunter versteht wohl jeder etwas anderes. Aber eins haben alle Ziele doch gemeinsam: sie zu erreichen ist harte Arbeit und gelingt selten durch Zufall. Auch für mich hat sich beruflich, seit dem Ende des Studiums, in den letzten fünf Jahren einiges getan...
[Enthält Werbung] Zwar liebe ich es ins Fitnessstudio zu gehen, doch an manchen Tagen kommt es zeitlich einfach nicht hin. Dafür ist es super praktisch, wenn man sein eigenes, kleines Home Gym parat hat. Und mit wenigen Geräten lässt sich bereits eine ordentliche Grundausstattung anschaffen,...
[Enthält Werbung] Manche Mythen zum Muskelaufbau halten sich hartnäckig. Gerade unter Frauen sieht man auf Instagram und Co. komplizierte Übungen, bei denen Geräte anders als gedacht benutzt werden. Dabei muss es gar nicht kompliziert sein. Wer Krafttraining machen möchte, der sollte sich zunächst mit den...
[Enthält Werbung] Körperfett reduzieren: So klappt die Diät in der Definitionsphase. Der eigene Körper ist ein kleines Wunder und wie er funktioniert, muss man definitiv erst einmal verstehen. Nach einer ausgiebigen Massephase wird sich sicher das eine oder andere Kilo an Körperfett hinzu gemogelt haben. Das...