Auf Reisen arbeiten – Tipps für mehr Produktivität
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auf reisen arbeiten

Egal, ob man Blogger ist, Digitaler Nomade oder auf einer Geschäftsreise unterwegs – es kommt immer häufiger vor, dass man auf Reisen Arbeiten muss. Dabei ist die ungewohnte Umgebung und die fehlende Routine für viele eine Herausforderung. Im Artikel erfahrt ihr, wie ihr genau das zu eurem Vorteil nutzen könnt und produktiv unterwegs arbeitet. Finde deinen Ort, um unterwegs zu arbeiten Wir wissen alle: Die Umgebung trägt viel dazu bei,...

7 Gründe für Hiit Training
Body, Health, Live well
hiit workout

Was ist Hiit? Hiit Training (High Intesity Interval Training) ist das Lieblingstraining aller, die schnell viel Fett verbrennen wollen. In nur wenigen Minuten schafft man es mehr Kalorien zu vernichten, als in langen Ausdauertrainings. Klingt toll! Doch wie funktioniert das überhaupt? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein Hiit Training umzusetzen. Alle gemeinsam haben aber, dass sich Phasen mit hochintensiver Belastung (schnelle Bewegungen) mit ruhigeren Ruhephasen abwechseln. In der Belastungsphase liegt die...

Essen vor dem Training: Pre Workout Snacks
Body, Food, Health, Live well
essen vor dem workout

Wer viel trainiert, der sollte darauf achten, sich gut zu ernähren – dazu gehört auch das Essen vor dem Training. Je nachdem, was man für Ziele verfolgt, können die Pre Workout Snacks einen großen Einfluss darauf haben, wie erfolgreich man ist. Das kann sein: mehr Energie und Kraft beim Training zu haben Die Fettverbrennung anzukurbeln den Muskelaufbau zu unterstützen Der Mythos: Auf leeren Magen trainieren Der Mythos, dass man seine...